Nawigacja

Obszar 1 Obszar 3 Obszar 4 Obszar 5 Obszar 7

Szkoła w ruchu

Obszar 1

 

Nasza szkoła od września 2013 roku realizuje zadania w ramach

Ogólnopolskiej Akcji Ministra Edukacji Narodowej „Ćwiczyć każdy może”

organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu.

Oto działania, które przeprowadziliśmy:

 

Obszar nr 1 (wychowanie fizyczne – zajęcia edukacyjne (szkoła)/ zajęcia organizowane

w ramach podstawy programowej wychowania przedszkolnego (przedszkole)

 

  Zadanie dla nauczycieli wychowania fizycznego i nauczycieli edukacji przedszkolnej: Przekazanie udokumentowanych przykładów dobrych praktyk szkoły lub przedszkola związanych z aktywnością fizyczną społeczności szkolnej/przedszkolnej, które dowodzą, że lekcje WF/aktywne zajęcia wychowania przedszkolnego mogą być ciekawe i atrakcyjne; napisanie dwóch scenariuszy zajęć WF/aktywnych zajęć wychowania przedszkolnego (foto, wideo, opis, scenariusz zajęć);

W ramach realizacji zadania z obszaru 1 Ogólnopolskiej Akcji Ministra Edukacji Narodowej „Ćwiczyć każdy może” organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu  odbywały się  lekcje w klasach IV-VI z elementami aerobiku pod hasłem „ Raz, dwa aerobik  zdrowie da.” Celem zajęć było ogólne usprawnienie dzieci ze szczególnym uwzględnieniem poprawy koordynacji ruchowej, zwinności, gibkości i siły. Lekcje bardzo podobały się uczniom i nauczycielom obserwującym zajęcia, którzy uznali wprowadzanie elementów aerobiku  za bardzo ciekawą i atrakcyjną formę urozmaicenia zajęć wychowania fizycznego. Zwrócono uwagę dzieciom, że ćwiczenia przy muzyce, która pozytywnie wpływają na psychikę, pozwalają wyrażać emocje oraz kształtują poczucie rytmu i doskonalą estetykę ruchu.

 

Scenariusz nr 1

Temat lekcji „ Raz, dwa aerobik  zdrowie da.”

Zadania lekcji: Ćwiczenia koordynacyjno- ruchowe przy muzyce; doskonalenie koordynacji ruchowo- słuchowej.

Cele operacyjne.                   

Uczeń zna: Zasady bezpieczeństwa podczas ćwiczeń.

Uczeń umie: Prawidłowo powtórzyć ćwiczenie po prowadzącym.

Uczeń rozumie: Znaczenie ćwiczeń fizycznych w życiu codziennym.

Miejsce ćwiczeń: Sala gimnastyczna.

Przybory: Odtwarzacz CD.

TREŚĆ LEKCJI

CZAS

UWAGI

I CZĘŚĆ WSTĘPNA (rozgrzewająca).

*ćwiczenia głowy;

- skłony głowy w prawo i w lewo;

- skłony głowy w przód i w tył;

- skręty głowy  w prawo i w lewo;

*krążenia barków (w przód i w tył);

*wysuwanie i cofanie barków;

*unoszenie barków;

*ćwiczenia koordynacyjne RR w staniu;

*kołysania boczne bioder w staniu;

*ćwiczenia koordynacyjne RR w kołysaniu bocznym bioder;

*marsz w miejscu;

*ćwiczenia RR w marszu.

 

 

 

II CZĘŚĆ GŁÓWNA (obciążająca).

*bieg;

*ćwiczenia RR w biegu;

*wymachy NN w przód i w tył;

*podskoki naprzemianstronne;

*podskoki naprzemianstronne z pracą RR;

*ćwiczenia koordynacyjne RR podczas podskoków;

*kroki dostawne w bok;

*kroki dostawne w bok z pracą RR (wymachy, unoszenia);

*krok dostawny podwójny w bok;

*krok dostawny podwójny z pracą RR;

*przeskoki boczne połączone z pracą RR;

*podskoki z wysokim unoszeniem kolan i pracą RR (prawy łokieć do lewego kolana, lewy łokieć do prawego kolana);

*kroki skrzyżne w prawo i w lewo;

*kroki skrzyżne połączone z pracą RR;

*obroty w prawą i lewą stronę;

*skłony tułowia w przód połączone ze skrętem w bok;

*pogłębianie skłonów w przód;

*w klęku podpartym opady tułowia w przód;

*w klęku podpartym wymach raz PN, raz LN w górę do tyłu;

*w klęku podpartym wymach NP w górę w tył, siad na pięty, wymach NL w górę w tył, siad na pięty;

*w klęku podpartym krążenia bioder w prawą i lewą stronę;

*w leżeniu na plecach unoszenie na zmianę PN i LN (druga noga ugięta);

*ćwiczenia MM brzucha w leżeniu tyłem – NN ugięte, RR za głową;

- skłony w przód,

- skrętoskłony,

*w leżeniu tyłem, NN ugięte, RR wzdłuż tułowia  unoszenie i opuszczanie bioder;

*w leżeniu przodem naprzemianstronne unoszenie PR, LN i LR, PN;

*w leżeniu przodem unoszenie tułowia i powrót do pozycji wyjściowej, RR ułożone w „skrzydełka”.

 

 

III CZĘŚĆ KOŃCOWA (rozluźniająca).

*siad klęczny, ćwiczenie „Fala”;

*siad klęczny, skłony tułowia w przód;

*siad klęczny, naciskanie dłonią PR na dłoń LR;

*ćwiczenia oddechowe

 

2 min.

 

 

 

1min.

1min.

1min.

1min.

1min.

1min.

1min.

1min.

razem 10min.

 

 

1min.

1min.

1min.

1min.

1min.

2min.

1min.

1min.

1min.

1min.

1min.

1min

 

1min.

2min.

1min.

1min.

1min.

1min.

1min.

1min.

 

1min.

1min.

 

1min.

1min.

2min.

0,5min.

 

1min.

0,5min.

 

razem     30 min.

 

1min.

1min.

1min.

2min.

Luźne ustawienie (np. szachownica) umożliwiające swobodne wykonywanie ćwiczeń.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Zwrócić uwagę na zachowanie odpowiedniej odległości, szczególnie przy wymachach RR w bok.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Zwrócić uwagę na ułożenie rąk.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Zwrócić uwagę na oddychanie przeponowe.

Objaśnienia:

MM- mięśnie,

RR- ręce,

NN- nogi,

PR- prawa ręka,

LR- lewa ręka,

PN- prawa noga,

LN- lewa noga.

 

Drugą formą zajęć prowadzonych w tym obszarze  były lekcje KARATE. Pokazały one  uczniom, że  lekcje w-fu w szkole mogą być ciekawą i przyjemną zabawą. Zajęcia rozwijały cechy motoryczne – szybkość , koordynację ruchową, orientację w przestrzeni. KARATE  jako forma aktywności fizycznej stają się coraz popularniejsze, również wśród dziewcząt. Pojawienie się w programie zajęć dyscyplin sportowych, które interesują młodzież, zwiększa frekwencję uczniów i zachęca ich do aktywnego udziału w zajęciach.  Zastosowanie elementów sztuk walki pozwala również przeciwdziałać agresji, lepiej poznać osobowość ucznia oraz zadbać o jego wszechstronny rozwój.

 

Scenariusz nr 2

 

KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Z ELEMENTAMI KARATE

 

Klasa: IV, V, VI

Miejsce: sala gimnastyczna

Czas: 45 min.

Cele zajęć:
- rozwijanie zwinności i koordynacji ruchowej,                                      
- zaangażowanie się w wykonywane ćwiczenia i zabawy,
- poznanie zasad bezpieczeństwa.                                                                                                                                   

Zadania szczegółowe w zakresie:                          

-Umiejętności: Uczeń potrafi samodzielnie przeprowadzić rozgrzewkę,

-Wiadomości: Uczeń wie co to jest koordynacja ruchowa.                     

-Sprawności motoryczne: Uczeń kształtuje siłę mięśni ramion i nóg,      

 

TOK LEKCJI

NAZWA ZABAWY/

GRY/ ĆWICZENIA

CZAS/

ILOŚĆ

POWT.

ROZWIĄZANIA ORGANIZACYJNO METODYCZNE

UWAGI

Cz. I – wstępna

-czynności organizacyjno-porządkowe

 

-zabawa/ćw. ożywiające

 

- rozgrzewka

 

-zbiórka;

-sprawdzenie obecności;

 

 

-berek „czarodziej”

 

-w kole bieg przodem, bieg z przysiadem, krążenia ramion (jednostronne), krążenia ramion asynchroniczne,

-w miejscu: krążenia tułowiem( dzieci naśladują tykanie zegarów), krążenia biodrami, przysiady, skłony i skręty różnego rodzaju, pajacyki, bieg bokserski (ćwiczenie polega na jednoczesnym biegu w miejscu i wymachami rąk do przodu, jak do ciosów; kiedy uderzamy lewą ręką, z podłogi odrywamy prawą nogę i na odwrót),
przysiady – wykonujemy 10 razy(każdy uczeń w swoim tempie)
pajacyki (nogi skaczą tak jak w pajacykach tradycyjnych, a ręce przesuwamy do przodu, naprzemiennie unosząc jedną ku górze, drugą ku dołowi)

 

3’

 

 

 

2’

 

 

 

10’

 

-wejście do sali, ustawienie w dwuszeregu

 

 

-określenie pola zabawy oraz krótkie przypomnienie zasad; wprowadzenie dwóch berków

 

 

 

 

 

 

 

-każdy znajduje sobie miejsce dla siebie

 

 

 

 

 

 

 

Zwrócenie uwagi na odpowiedni strój uczniów;

 

Cz. II - główna

-ćwiczenia kształtujące

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Techniki ręczne;

-seiken chudan tsuki

-seiken ago uchi

-seiken furi uchi

-seiken schita uchi

 

Kopnięcia;

- mae kage

- hiza geri

- kin geri

 

Ćwiczenia z tarczą

25’

 

20x

20x

20x

   20x

 

 

10x

10x

10x

 

- nauczyciel przypomina o zasadach bezpieczeństwa podczas ćwiczeń

 

-zwracam uwagę na skupienie uczniów oraz poprawne ułożenie rąk

 

 

 

 

Obserwuje, koryguje błędy;

 

Cz. III końcowa

-zabawa/ćw. uspokajające

 

 

 

 

-czynności organizacyjno-porządkowe

-„Minutka” - ćwiczenia relaksacyjne: w postawie swobodnej rozstawiamy stopy na szerokość bioder, ramiona unosimy w górę, imitujemy ruch gałęzi na wietrze; leżymy na plecach stopy złączone, kolana mocno na zewnątrz, kładziemy dłonie na brzuchu i robimy kilka długich wdechów i wydechów;

 

-zbiórka i omówienie;

-pożegnanie.

    3’

 

 

  

 

 

 

    2’

-zabawa znana uczniom.

 

 

 

 

 

 

 

 

-plusy za aktywność/

 

 

 

OBSZAR 1 - FITNESS

Zdjęcia

 

 

OBSZAR 1 - KARATE

Zdjęcia

 

 

 

 

Wiadomości

Kontakt

  • Szkoła Podstawowa im. Józefa Suskiego we Włosienicy
    ul. Józefa Suskiego 53
    32-642 Włosienica
  • (+33)842 29 00

Galeria zdjęć